برخی از خوراکی با کاهش سطح کلسترول بد خون باعث جلوگیری از بروز بیماری های قلبی می شوند.همه ما می دانیم که خوراکی هایی مانند ماهی، لوبیا ، زیتون و روغن زیتون ضد کلسترول هستند.در اینجا می خواهیم خوراکی های دیگری را به شما معرفی کنیم که در جهت کاهش سطح کلسترول می تواند کمک زیادی بکند.

جو و جوی دوسر
جو دارای تركیباتی است كه از تولید كلسترول مضر در كبد جلوگیری می‌كند. به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را كاهش می یابد.

آواکادو
آواکادو با اینکه در زمره میوه های پر چرب حساب می شود اما می تواند نقشی مفید در کاهش کلسترول بازی کند.

توت فرنگی
توت فرنگی حاوی فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون می‌شود.

انگور
انگور سرشار از فیبرهای محلول در آب است. در واقع هر 100 گرم انگور حاوی 1 گرم فیبر می‌باشد. تمام فیبرهای غذایی با کلسترول بد خون مقابله می‌کنند. انگور حاوی پولی فنول‌های آنتی اکسیدانی نیز می‌باشد که باعث کاهش جذب کلسترول می‌شود.